1. শিথিলকরণ
স্তন পাম্প ব্যবহার করার সময়, শিথিল থাকা গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক চাপ বা উদ্বেগ দুধ উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি নিজেকে শিথিল করতে গান শুনতে এবং একটি বই পড়তে পারেন।
2. সঠিক স্তন্যপান ক্ষমতা নির্বাচন
অত্যধিক স্তন্যপান স্তনের ক্ষতি করতে পারে, এবং খুব কম স্তন্যপান দুধে টানবে না। মায়েরা তাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত শক্তি খুঁজে পেতে তাদের নিজস্ব অনুভূতি অনুযায়ী স্তন্যপান সামঞ্জস্য করতে পারেন।
3. পরিষ্কার এবং নির্বীজন মনোযোগ
প্রতিটির আগে আপনার হাত পরিষ্কার করুনস্তন পাম্প; প্রতিটি ব্যবহারের পরে স্তন পাম্প পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করুন। আপনি মাইক্রোওয়েভ ওভেন, জীবাণুমুক্ত করার জন্য বা ফুটন্ত জল ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনি পরের বার এটি ব্যবহার করার সময় এটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর তা নিশ্চিত করতে পারেন। স্তন পাম্প করার পরে মাকে তার স্তন পরিষ্কার এবং তাজা রাখতে তার স্তন মুছতে হবে।
4. বুকের দুধের সময়মত স্টোরেজ
বুকের দুধ সংরক্ষণ করার সময়, বিশেষ স্টোরেজ ব্যাগ বা বোতল বেছে নিন যেগুলি তারিখ এবং ক্ষমতা সহ লেবেলযুক্ত। আপনার বুকের দুধ তাজা এবং নিরাপদ তা নিশ্চিত করতে এটি ফ্রিজে বা ফ্রিজে রাখুন।
5. খুব ঘন ঘন পাম্প করবেন না
স্তন পাম্প করার আদর্শ সময়কাল হল 15-20 মিনিট (একতরফা) জন্য 2~4 ঘন্টার মধ্যে 1টি পাম্প করা। খুব ঘন ঘন পাম্পিং এবং খুব দীর্ঘ একটি পাম্পিং সেশন স্তনবৃন্ত ঘর্ষণ সৃষ্টি করবে, যা পরবর্তী পাম্পিংকে প্রভাবিত করবে। আপনি যদি ঘন ঘন স্তন্যপান করানোর কারণে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্তনবৃন্তে অস্বস্তি লক্ষ্য করেন, তবে সময়মতো বুকের দুধ খাওয়ানোর সেশনের সংখ্যা সামঞ্জস্য করুন যাতে স্তনবৃন্ত বা অ্যারিওলাতে কোনও অস্বস্তি না হয়।